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重庆迎来三伏天,时间跨度40天,最热的这段时间该注意些什么?

2022-11-05 22:44:45 3832

摘要:三伏天,已经正式开始了。在被称为“火炉”的重庆,迎接三伏天的,却是一场雨。虽然还算不上凉爽,但是气温没有超过30℃,倒也谈不上炎热。既然已经入伏,那么大家对于三伏天的了解又有多少呢?通过整理一些相关的资料,游品在此给大家简单科普一下关于三伏...

三伏天,已经正式开始了。在被称为“火炉”的重庆,迎接三伏天的,却是一场雨。虽然还算不上凉爽,但是气温没有超过30℃,倒也谈不上炎热。

既然已经入伏,那么大家对于三伏天的了解又有多少呢?

通过整理一些相关的资料,游品在此给大家简单科普一下关于三伏天的知识。

自古以来,三伏天就被视作一年当中气温高,同时还潮湿、闷热的时间段。对于山城重庆来说,三伏天的几个特征更是体现得淋漓尽致。

从中医的理论上来说,三伏天当中的“伏”代表的是“伏邪”,具体一点就是暑邪,属于中医当中的“六邪”之一,其他“五邪”分别是风、寒、湿、燥、热。

由此可见,三伏天对我们普通人而言并不是什么好日子。

同时,三伏天也并不是一个固定的日子,它分为三个阶段,也就是我们常说的初伏、中伏、末伏。其中,初伏和末伏都是固定的10天,但是中伏却会有10天和20天两种情况。

中国古代所使用的是干支纪日法,10个天干和12个地支组合,恰好60天一个轮回。遇到有天干里的“庚”,就称为庚日。

从夏至后第3个庚日开始,就是初伏,而第4个庚日则进入中伏,在立秋之后的第1个庚日则是末伏。就是因为这样的计算方式,夏至第4个庚日到立秋第1个庚日之间,就会有10天或者20天两种不同的情况。

非常不幸地告诉大家,今年的三伏天就有40天。

在这40天当中,我们的日常生活需要注意些什么呢?

首先需要关注的就是吃,因为这可是每天必须呀!在我国北方地区,有着“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,也说明了大家对于饮食的重视。

三伏天里,大家总想找点解暑的食物来享用,各类新鲜瓜果就是很好的选择,但是需要注意,类似西瓜这样的食物,因为其本身性寒,所以得适量,切莫因为过量而引发肠胃问题。

同时,注意荤素搭配,最好能够做到三分荤七分素,蔬菜比较推荐苦瓜、番茄等能够“下火”的食材。

其次是日常活动,如果需要外出活动,尽可能避免午后阳光最炙热的时间段。如果没办法避免,一定要做好对应的措施,避免中暑情况的发生。

同时,也不能完全不外出,整天待在空调房内,进行适当的运动也是非常有必要的。可以选择早、晚两个时间段外出运动。

最后是大家的穿着,除了清凉之外,应该尽可能选择透气性好的衣物,天然材质的棉、麻布料更推荐。同时,需要注意,并不是穿得越少越好。

在高温和阳光下,人体皮肤已经很难向外界散热,但是却会因为直接暴露造成晒伤的情况,所以需要合适的衣物,而不应该完全没有遮挡。

三伏天已经陪伴大家多年,身在重庆的我们,还有哪些应对方法呢?欢迎留言讨论!

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